夏みかんジャムプレゼント【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月22日（月）

夏みかんジャムプレゼント
< 相撲が好きになった 　｜　ジャムがブームに >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】おかゆ
【晩ごはん】350×4、焼酎、麻婆豆腐、中華丼、アボカド生ハムサラダ、中華スープ
【今日の感想】島でもらった夏みかんでジャムづくりに挑戦。「種」を一緒に煮込むのがとろみを出す秘訣らしい。
で、成功したので、ゆきみっちにプレゼントした。・・・・実際は給セのみかちゃん、同じフロアの村上さんともうひとりの女の子にもあげた。
なかなか苦みがおいしいなと思う。・・・・ただ、よく煮込まないと皮が堅い。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
760kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2371kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7479歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
伊藤ハム 生ハム（1人前） 27.5 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
  2974 kcal
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