地軸もついにvol23、もうすぐ丸2年だわ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日(水)

地軸もついにvol23、もうすぐ丸2年だわ。

< 霧島市山口さんの教...  | 弁当入れたの1年半... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎1、豆腐グラタン、肉じゃがの春巻き、ニラもやしベーコン炒め
【今日の感想】愛媛新聞の地軸の書き取り帳が23冊目に突入。1冊でほぼ1か月だから、23か月目に突入なのだ。24冊を仕上げれば丸丸2年になるんだよな。
その間、愛媛新聞のカルチャースクールに通ったり、ボールペン字通信教育、、、、これはまだ継続中だが。いろいろ努力はそれなりにしてきたが、一番の功績は、窓際族を2年、そして今の監査部局、ここも結構時間があるので、勤務時間の合間を縫えば十分に対応ができるのだ。 まかり間違って、忙しいセクションに配属されたら、、、、絶対職場には地軸ノートは置いておけないだろう。自宅での習慣づけがまた必要になると思う。  昼の1時間は、ウォーキング主体で行きたいし。それ以上に、霧島市の山口さんのアドバイスに基づいて、弁当を食べることにしようかと考えているので、ますますウォーキングの時間が取れなくなる危惧もあるわけで・・・・・。
ま、なんだかんだ言っても、暇な部署に感謝だわ。   ほかの同僚、同期は出世街道を好むと好まざるとにかかわらず、一直線に頑張っているのが、痛々しい・・・・。
かくいう私も、所詮は「社畜?」、ってか、異動命令がでれば従うのみですからね。明日は我が身ってことでしょう。トホホ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
40g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
886kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2497kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
43
体内年齢() のグラフ
脈拍
75回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
118mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
万歩計
10964歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
182mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
65.7kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
豆腐のホワイトソースグラタン(1人前) 357 kcal
利恵産業 肉じゃが(1人前) 235 kcal
ニラもやし炒め(1人前) 89.3 kcal
  2316 kcal
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