弁当入れたの１年半振り位かな？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月08日（木）

弁当入れたの１年半振り位かな？
< 地軸もついにｖｏｌ... 　｜　弁当抱えてゆきみっ... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、あごだしラーメン、もずく、わかなの塩焼き、サラダ
【今日の感想】なんと久しぶりのお弁当だ。妻にも入れてあげた。が、１．５合炊きのミニ炊飯器を使ったせいか、ごはんが堅かった。妻にも指摘されましたわ。
が、何となく弁当ってウキウキするよね。　うれしさのあまり、すーさん（っていうかゆきみっち）ところに行った。　　が、残念ながらゆきみっちは珍しく有休休暇だった。
スーさんとおしゃべりして久しぶりの昼食タイムを楽しんだ。
晩御飯には、先日の研修で長崎県大村市の出口さんからもらった「あごだしラーメン」を食す。結構スープがあっさり系で妻は満足していた。私的にはもうちょっとこってりがいいのだが・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
37.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
877kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2488kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
111mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10285歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
169mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2924 kcal
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