弁当抱えてゆきみっちとこへ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日(金)

弁当抱えてゆきみっちとこへ

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【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、親子丼、味噌汁、アボカドと豆腐のサラダ
【今日の感想】弁当をゆきみっちとこで食べるのって久しぶりだなあ。以前の出先に異動になって、ダイエットに取り組むまでのほんのわずかな間だけだった。かつて、同じ部署に勤務していた時は、社員の休憩室でいつも一緒に食べていたのが懐かしい・・・・・。
で、晩御飯は、ふるさと納税した高知県須崎市の地鶏を使って、親子丼。煮込む前にももの皮をカセットコントであぶり焼き。結構これがいけたんだな。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
45.5g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1031kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2642kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
44
体内年齢() のグラフ
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
111mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
万歩計
11164歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
156mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1556kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3575kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
焼酎(2人前) 742 kcal
ほっかほっか亭 親子丼(1人前) 749 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 63 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
  3575 kcal
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