弁当抱えてゆきみっちとこへ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

弁当抱えてゆきみっちとこへ
< 弁当入れたの１年半... 　｜　痛風激化！！妻の実... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、親子丼、味噌汁、アボカドと豆腐のサラダ
【今日の感想】弁当をゆきみっちとこで食べるのって久しぶりだなあ。以前の出先に異動になって、ダイエットに取り組むまでのほんのわずかな間だけだった。かつて、同じ部署に勤務していた時は、社員の休憩室でいつも一緒に食べていたのが懐かしい・・・・・。
で、晩御飯は、ふるさと納税した高知県須崎市の地鶏を使って、親子丼。煮込む前にももの皮をカセットコントであぶり焼き。結構これがいけたんだな。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
45.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1031kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2642kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
111mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11164歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  3575 kcal
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