痛風激化！！妻の実家へ岩手土産。日東爆買い。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月10日（土）

痛風激化！！妻の実家へ岩手土産。日東爆買い。
< 弁当抱えてゆきみっ... 　｜　カブのタイヤ交換。... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】尾道ラーメン
【晩ごはん】350×5、焼き鳥、グラタン、刺身、ごはん、ポテトサラダ、ナス
【今日の感想】午前中は母とスーパー日東へ。爆買いしてしまいました。母のおごり。ちょっと甘えすぎ？？？
午後からは妻と妻の実家へ行く。痛風がつらいので、行きも帰りも妻の運転のお世話になった。あるいみ便利。
で、晩御飯までごちそうになった。ちょっと食べすぎかな。
最近、体重、体脂肪、体年齢などあらゆる数値が悪い状況に傾いている・・・・・・。不安はあるが・・・・・。
ま、痛風が一番身近でつらいけど、これはたぶん酒の飲みすぎだろうとうすうすわかっちゃいるんだが・・・・・・・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
24.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
685kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2296kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5451歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  3148 kcal
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