霧島市山口さんの教え　　で、BAJA死す【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月06日（火）

霧島市山口さんの教え　　で、BAJA死す
< 富山から帰宅。兼六... 　｜　地軸もついにｖｏｌ... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×3、焼酎2、鶏手羽、茄子と豆腐の揚げ物
【今日の感想】霧島市の山口さんに、私の１日１食ダイエットを紹介したら、「炭水化物は絶対に夜摂ってはいけない。朝か、昼だ。」彼は糖尿病？らしいから、糖質接種についてはかなりシビアなので、今回彼のアドバイスを可能な限り聞こうと思うのだ。
今日は事務所は一人ぼっち。よかったよ。疲れＭＡＸだし、痛風症状が出始めたし・・・・いろんな意味でしんどかったのです。
ゆったりと過ごさせていただきましたです。はい。

おっと～～～足に痛風症状が出始めた・・・・・。　そんでもって、お気に入りのホンダbajaXL250Rがエンジンがかからない。もう３０年近く前のバイクだから仕方ないのかなあ・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
702kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2313kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7136歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  2462 kcal
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コメント
小雑把 2017/06/06 17:42 
炭水化物は確かに摂り過ぎると太りますが、体に必要な栄養素も含まれてますので、全く摂らない極端な方法より、量を減らして、野菜・根菜類を増やすなりされた方が良いのでは。
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