ダンナが遅くなるので。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

ダンナが遅くなるので。。。
< 朝から悲鳴。。。 　｜　no title >
ダンナが遅くなるので。。。 画像1
今日は夜トレ。
がっつりラン&バイク！頑張りました。
足がダルいです。。。

【今日の運動】
ランニングマシン50分6km
エアロバイク40分
【朝ごはん】
トースト バター 苺ジャム
サラダ/レタス・ワカメ・豆・ミニトマト
スクランブルエッグ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦おにぎり/青菜
朝と同じサラダ ゆで卵
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
ランチパック/ピーナッツバター 豆乳
【夜食】
缶ビール チーズ さきいか おにぎり

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2017/06/10 07:59 
いやぁ~ ミーシャ☆さん 頑張っていらして　☆　私も　朝トレをする様にしてます
これから　又　日記に参加です ☆　又　美味しそうな　ミーシャ☆さんのお料理　堪能させて頂きます !!
 ミーシャ☆ 2017/06/10 10:16 
お帰りなさい♪♪♪
またよろしくお願いしますo(^o^)o
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