出納検査のみ。平凡な一日。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

出納検査のみ。平凡な一日。
< Ｂａｊａサイコー！... 　｜　ゆきみっちとこで弁... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、スパニッシュオムレツ、ウインナー、茄子の煮物、ズンドウブ
【今日の感想】とにかく仕事が暇でしかたない。昨年度の出先の所長のほうがよほどメリハリはあったようにも思えてくる。もちろん、大やＮなどの人間関係のトラブルに多少は悩まされたものの今にして思えば、それがある意味励ましだったのかも。
いまや本社の最上階の監査室だが、下のフロアで大活躍するほかの同僚や管理職の連中からの疎外感は半端ないものである。身近だからこそ余計に・・・・。このストレスどうなんだろうか。
体も心も楽なのに、その深層では、何もできないいや、何もさせてくれないストレスが日に日に蓄積しているのだ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
44.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1039kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2650kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10467歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
175mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
マーボドウフ（0.5人前） 380 kcal
  3396 kcal
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