足はあいかわらず痛い・・・・長引くなあ・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月26日（月）

足はあいかわらず痛い・・・・長引くなあ・・・
< 消防団　内助の功B... 　｜　ちょびっと仕事。一... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、シチュー、フライ各種、春雨
【今日の感想】ウォーキングから遠ざかっている原因。昼食の弁当づくりで朝の時間がなくなっている。足が痛い。昼は弁当を食べる時間が必要な分、ウォーキングが制限される・・・・・・・。ウウム・・・・弁当も元凶の一つなのか・・・。
ただ、霧島の山口さんのいいつけをとりあえず守ってみることに努力をすべきとは思っている。
ま、何とかなるさ～～～。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
736kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2347kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7681歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
明星 春雨（1人前） 93 kcal
  3123 kcal
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