日東とプレミオ洗車程度の、何もない日曜日・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月01日（土）

日東とプレミオ洗車程度の、何もない日曜日・・・・・
< ボーナス。だが、支... 　｜　パジェロミニで今治... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラーメン
【晩ごはん】350×4、お好み焼き、カツオたたき、タコ刺し
【今日の感想】最近の土日はとても暇だ。茂ちゃんの手伝い仕事もめっきり来ないし、百姓は田んぼの用事もさほどないし・・・。
バイクツーリングすればいいのだろうが、足が痛いこともあるが、それ以上に目的意識を持てない自分のモチベーションの低さが問題だと思う。
とりあえず、定期的な母とのスーパー日東買い出しツアーだけは果たした。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
37.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
804kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2415kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6422歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
  2357 kcal
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