ボーナス。だが、支払各種。まだ貸金回収できず、トホホ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

ボーナス。だが、支払各種。まだ貸金回収できず、トホホ
< 娘の２２歳の誕生日... 　｜　日東とプレミオ洗車... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、豚しょうが焼き、餃子、味噌汁、ごはん
【今日の感想】税抜き、控除前なら　１００万円近いボーナス。だが、住宅ローン、自動車税、各種控除に加えて、通常の給料日に私は小遣いも貰っていないので、１月～６月の２５０００円（月）の一括請求だの、１２月のボーナス時の臨時小遣い５００００円も半年待機でようやくもらえた。もちろん、それが私の今後の生活、遊び資金になるのだが・・・。結局は妻への振り込みは今回は８万円弱。さみしいもんだなあ・・・・。
各種控除後だけなら、５６万円くらいはあるんだが・・・・。家のローンは定年の６０歳まで続くしな、それははかない夢だす。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
31.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
819kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2430kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8432歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2985 kcal
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