妻はバレーボール大会でルンルン。私はダメダメ日曜。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日（日）

妻はバレーボール大会でルンルン。私はダメダメ日曜。
< いつものスーパー日... 　｜　痛風。まだまだウォ... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】冷麺、350×2
【晩ごはん】350×3、シチュー、バゲット、フルーツ
【今日の感想】妻は恒例の公民館バレーボール大会。　試合も楽しいのだろうが、それ以上に楽しみにしているのは後の慰労会。公民館での１次会のあとは、お隣の大石さんのお宅で夜更けまで騒いだそうだ。　　　私は１９時には就寝していたので、そんなことは全然知らない。　　妻は、例によってバレーボール大会の翌日は有休休暇なのである。　ふん。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
32.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
789kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2400kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
91回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5535歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
冷麺（1人前） 481 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  2663 kcal
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