『 夏バテ!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日(日)

『 夏バテ!? 』

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【今日のできごと】


 35度です~~~(--;


 夏バテするニャンコさん~~


 http://www.youtube.com/watch?v=QXNeENtUtHw

 

 ワンコさんも~~夏バテです~


 http://www.youtube.com/watch?v=1AAvtPG_qBQ



 余りに熱いので~シズカちゃんとトラっ子ちゃんと同じように水風呂に入ります~~♪


 http://www.youtube.com/watch?v=7tDo6bo2X6E



 みなさんも~夏バテしないようにして下さいね~~~(^^)ノ











【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
9281歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
113mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1945kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
ダノン ダノン(1人前) 61 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
12時
セブンイレブン メンチカツサンド(0.5人前) 228 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
15時
塩ラーメン(1人前) 399 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
20時
ラム肉(1人前) 233 kcal
特上カルビ(1人前) 223 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
ニラレバ炒め(1人前) 369 kcal
22時
スイカ(1人前) 51.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1945 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/07/09 16:34
本当に熱いよね~
今日はさっき仕事から帰ってきましたわ…
さて暑いから、そろそろ飲むか♪
 syunfamily 2017/07/09 20:26
はい。
この暑さ〜飲ますには、要られませんね〜(ー ー;) 
と言っても、ノンアルビールですけど〜(^-^)/
SxS 2017/07/09 17:24
暑いですね~畑の野菜たちも暑そうで〜
病院で、野菜なんとしてらべ〜 と姑が心配してるので畑に行って来ます(^_^)/
 syunfamily 2017/07/09 20:28
秋田も真夏日ですか〜(ー ー;)
お姑さんが心配するのが分かりますよ〜(^^;;
小雑把 2017/07/09 17:32
バイトが終わったら、コンビニでチューハイのロング缶買って、駅までの道すがら飲むのが楽しみですわい。プハーってね。
 syunfamily 2017/07/09 20:30
私も、チュ〜ハイのロング缶〜
グイ〜とやりたいですね〜(^_^)
hiro37829 2017/07/09 17:41
昼間は暑かったです~
今は風があって気持ちいいです(*^-^)
 syunfamily 2017/07/09 20:33
こちらは、夕方になっても、30度以上で風も無く、
熱帯夜に突入です〜(ー ー;)
xAKIx 2017/07/09 18:23
可愛い・・・(笑)
今日は一日暑かったですね~^^;
寝てても滝汗でしたよ~(笑)
 syunfamily 2017/07/09 20:35
エアコン〜全快にしないと寝れないですよ〜(ー ー;)
おじまる子 2017/07/09 20:17
北海道の人間、とりわけ日高や道東の人間は暑さに弱いのですが、夜が熱帯夜ということはまず無いので、睡眠はしっかりとれるのが救いですね☆
 syunfamily 2017/07/09 21:25
北海道でも、連日の猛暑〜
やはり〜異常気象なんでしょうね〜(ー ー;)
熱帯夜が無いのはイイですね〜(^-^)/
ふんわりタオルちゃん 2017/07/09 23:06
ここのところ、考えなしにまた食べてしまい、
かき氷やらモナカやらで太りました。
夏のせいということにしてください(笑)
 syunfamily 2017/07/10 11:28
>夏のせいということにしてください(笑)
はい。分りました~(笑)
ムッキー 2017/07/10 11:58
私は空調の効いた建物にカン詰め状態で仕事していたので、暑さ知らずでした。
ところが、家に戻ったら今日はとっても暑い。
出張中さんざん飲んだので、久しぶりに休肝日にしようと思ってましたが、多分ダメだな・・・・
 syunfamily 2017/07/10 13:38
主張~お疲れ様でした。
連日の真夏日~夜はビールが美味しいですね~~(^^。
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