万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(190)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月17日（月）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(190)
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【朝ごはん】
メロンパン、サンドイッチ
【昼ごはん】
バナナ
【間食】
なし
【晩ごはん】
野菜ジュース

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/07/17 08:38 
何とかレッドラインは回避。昨日はその後、超久々に宅配ピザ、昼寝と、そのままにしたらレッドライン確実だったが、夕方にジム＆外回り。外回りランニング２時間が効いた。
今日も何とか、運動＋抑制で、元のレベルに戻す道筋にしたい。
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