万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(191)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月18日（火）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(191)
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【朝ごはん】
ミルクフランス、おにぎり
【昼ごはん】
スムージー、サラダ
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール１杯、焼酎1杯、日本酒三合、刺身×３、寿司
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/07/18 06:56 
元に戻った、57kg台に、、。昨日、海岸線をフルマラソンに近い時間で走れば、そうりゃそうか。一昨日までの暴飲暴食をリカバリーするには、それしかなかった、、、。さて、本日からどうしていくかが課題。
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