監査二日目。しんどいです。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月26日（水）

監査二日目。しんどいです。
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラーメン、おかず
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ラザニア、トマトスープ、茄子豚、もずく納豆、フルーツ
【今日の感想】監査二日目もしんどい。それだけ。　それ以上でもそれ以下でもないのです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
780kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2391kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6931歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ラザニア（1人前） 777 kcal
トマトミックスジュース（1人前） 34 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
  2926 kcal
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