今月の目標！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>今月の目標！
17年08月01日（火）

今月の目標！
< ひたすら暑かった一... 　｜　no title >
もう８月、早いものです。
あと3ヶ月でまたスキーシーズン！
今シーズンこそバッチリ体力をつけてからシーズン入りするぞっ
というわけで、今月の目標は↓

《8月の目標》
☆毎日、運動する！

最近、走るだけでは筋肉痛にならなくなったので、朝トレのメニューを変更。
ランを10分減らして、筋トレを足してみました。
結果、いい感じに筋肉痛になってますo(^o^)o
このペースをしばらく続けよう。

【今日の運動】
ランニングマシン20分3km
マシンで筋トレ15分
【朝ごはん】
くるみパン カフェオレ
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳
サラダ/レタス・胡瓜・枝豆・カニカマ
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
キャベツ入りオムレツ レタス
冷奴 冷やしうどん ビール
【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/08/04 05:59 
走るだけでは筋肉痛にならない、
すごいですね！今日は原因不明の筋肉痛です( ノД`)…
 ミーシャ☆ 2017/08/04 13:05 
めきめき脂肪が燃えてくれるといいんですが。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE