木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

木曜日
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晴れ。
通院。薬がジェネリックに変更されお安くなりました。

[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[lunch]
ほか弁。\r\n肉野菜炒め弁当。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
いちまさでチャーシュー麺といなり寿司。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
19331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
13時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
15時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
18時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
　いなりずし（1.5人前） 314 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  2816 kcal
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