明日こそっ！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

明日こそっ！
< 涼しい一日でした♪ 　｜　no title >
明日こそっ！ 画像1
寝坊したので朝トレは中止↓
まだ体が連休モードから戻らないようです('～`;)
明日こそ走るぞっ！

最近、クロスフィットトレーナーのAYAさんが気になってます。
見事なシックスパックに憧れます。。。
トレーニングはもちろん、食生活の節制がものすごい。
炭水化物は朝しか取らないとか。
努力のたまものなんですね┐(-。-;)┌

【朝ごはん】
くるみレーズンパン 雑穀パン
バター カフェオレ
【昼ごはん】
サラダ/レタス・ブロッコリー・トマト・枝豆・鶏ハム
ランチパック/卵 フルーツヨーグルト
【間食】
紅茶 飴
【晩ごはん】
春雨サラダ 人参とじゃこのオムレツ レタス
スープ/ブロッコリー・カニカマ・玉ねぎ
赤ワイン ビール 佃煮
【夜食】
白桃ゼリー カフェオレ

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/08/18 00:38 
子供たちが夏休み入ってからというもの、
もう体も心もだらけまくりです＿|￣|○
こんなだらけきって、9月の新学期が始まるのが少し不安です。。。
 ミーシャ☆ 2017/08/18 06:13 
まだまだ夏休みですね(^-^)
お昼も作らなきゃ行けないし、大変だ～。
milosilo21 2017/08/19 07:52 
いやぁ　流石　ミーシャ☆さん
私も　クロスフィット・トレーニングを始めました　☆　楽しみです !!
もう　足は大丈夫なのかなぁ~ ☆　どうぞ　良い週末を !!
 ミーシャ☆ 2017/08/19 13:28 
クロスフィットトレーニングを始めたって・・・すごくキツいんですよね( ￣▽￣;)
膝はめきめきと良くなりました！ネジを抜いて正解だったようです♪
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