明日のMTGに緊張している【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月01日（金）

明日のMTGに緊張している
< 良い知らせ 　｜　臥薪嘗胆 >
【朝ごはん】
　トースト、つぶあん、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、冷凍バナナ　９：４５
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　１２：００
【間食】
　ミニビビンバ丼　１４：３０
【晩ごはん】
　ご飯、玉子焼き、キャベツ、ミニトマト、玉子豆腐、マカロニサラダ、豚汁　２０：３０
【夜食】
　冷凍バナナ、魚肉ソーセージ　２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3903歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2254.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
535.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
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