良い知らせ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月31日（木）

良い知らせ
< 首が痛い 　｜　明日のMTGに緊張... >
やっと待ちに待った内定確定通知がもらえた。就職活動始めてから
６か月かかった。とにかく安堵した。心機一転がんばりたい。
断酒していたが、この週末にビールでも飲みたい。
それとサッカー日本代表の豪州戦勝利。見ると負けるということで
ずっと見れない我が家。勝てて良かった。

【朝ごはん】
チャーハン、野菜炒め、トースト、味噌汁、冷凍バナナ　１１：３０
【昼ごはん】
　ミニ握り寿司とちらしセット　１６：３０
【間食】
　冷奴　１５：３０
【晩ごはん】
　チヂミ、もやし大葉ナムル　１９：００
【夜食】
　冷凍バナナ　２２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2791歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2088.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
385.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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