臥薪嘗胆【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月02日（土）

臥薪嘗胆
< 明日のMTGに緊張... 　｜　前日のショックを引... >
会社の人事から退職勧奨をされた。人生初の体験。想定していたが
やはりびっくりした。複数の会社から今の会社を選んだにも関わらず
この結果だった。荷が重かったのではと言われたがそんなことはない。
会社のメンバーがあまりにも仲が悪く、火消しに入ったら、自分が標的
にされる。いじめの原理に良く似ている。騙されてブラック企業に入社
してしまった。本当に悔いが残る。臥薪嘗胆。
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、冷凍バナナ　８：３０
　トースト半分、ゆで卵、コーヒー（コメダ）　１１：００
【昼ごはん】
　ご飯、豚汁、マカロニサラダ　１６：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、マカロニサラダ、キャベツ　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4827歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2220.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
504.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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