贅沢な悩み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月04日（月）

贅沢な悩み
< 前日のショックを引... 　｜　風が吹く時がある >
今日面接行った会社は非常に良い会社だった。やはり製造業はいいな。
社長様も、包容力のあるいい方でした。会社選択悩みそうです。

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：３０
【昼ごはん】
　五目チャーハン、冷奴、きゅうり　１１：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、赤魚しめじ大葉ホイル包み、きゅうりカニカマそぼろ、春雨酢の物　１９：３０
【夜食】
　ご飯、のり、きゅうりカニカマそぼろ、春雨酢の物、冷奴　０：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
78歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5014歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2290.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
567.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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