記録のみ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

記録のみ
< 幸せのクロワッサン... 　｜　カレーパン >
今日は若干腹痛が朝方ありましたが、昼過ぎに大きいのが出たらすっきり治りました・・・すみません汚いお話で^_^;）

明日あさっては少し仕事が楽です♪
【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2017/09/11 21:07 
すっきりなおって良かったよかった♪健康が一番＾＾
 ボンド８８ 2017/09/12 18:38 
xAKIxさん
はい、ありがとうございます。
やっぱり出るものが出ないとつらかったです^_^;）
kotoneko 2017/09/12 00:06 
誰だったか忘れたけど。。料理家か家庭科の先生が
「健康の秘訣は　快眠快食快便」と言ってましたよ～
スッキリ治って何よりです　＾＾
 ボンド８８ 2017/09/12 18:40 
kotonekoさん
ありがとうございます。
確かにおっしゃられる通りです。
ただ私の場合快眠だけが時間が少なくやや実現していませんね^_^;）
mommomo 2017/09/12 06:08 
海苔でスッキリ♪、、、ってテレビでやってました。

私にはお菓子に手を伸ばすより、一石二鳥(!?)でいいかも^^。
 ボンド８８ 2017/09/12 18:47 
ma･m.momoさん
海苔がいいのですか。
私も海苔は好きですが、いつもご飯とともに食べますね。
これからせいぜい食べるようにしてみます♪
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