no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カゴメ スルフォラファン（1人前） 3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タカラ 玄米黒酢（1人前） 7.1 kcal
7時
山本食品 新生姜（0.5人前） 9.6 kcal
日本ハム シャウエッセン（1人前） 60 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
ローソン 叙々苑監修特製サラダ（1人前） 127 kcal
ザバス ミルクプロテイン（1人前） 100 kcal
ローソン ブランパン（4人前） 264 kcal
ローソン ミミガー（0.7人前） 66.5 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
16時
天野実業 味噌汁　こまつ菜（1人前） 33 kcal
good-i 団子（0.3人前） 15 kcal
増田家 さつまいも（0.2人前） 26.6 kcal
18時
焼酎（1.4人前） 519 kcal
アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン [カン] 160ml（2人前） 0 kcal
ローソン でか焼き鳥　砂肝（2人前） 140 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2758 kcal
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