no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月08日（日）

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08:08 152/80<62>
10:48 108/63<84>
12:11 122/69<75>

起床８時前。幸子は朝食中。4時半頃から起きていた。洗濯の準備、朝食の準備、散歩を終えて、朝食中なのには恐れ入る。
洗面後、血圧測定して朝食。今日は快晴。幸子の実践に負けられない気分が湧いてくる。散歩をすることに決めた。日曜討論を聴きながら、散歩の準備。9時半に出掛ける。久し振りのスポーツ公園へ向かう。中学生が沢山来ている。何の競技をするのか解らない、女子中生が走っている。早い。南側で水を飲み東の川沿いを歩いて、北側の水を再び飲み、西の道路に出て帰路につく。キツイ！再び曽我川に出た頃は足がもつれる感じ。日当たりが強く、曽我川の木陰を歩くとほっとする。10時15分、丁度日曜討論が終わった時間に帰り着いた。足が疲れ、汗も出たが、気分は上々。顔を洗い一息ついてから、血圧測定すると10:48 108/63<84>。脈は早いが、血圧は上下最適。下記数値を幸子に示したら笑われた。
　　　『歩数：4494歩、距離：3km、消費カロリー：146kcal、脂肪燃焼量：10g』
岩下君に電話をする。昨晩の不在は学会だったそうだ。奥さんの伝言は無かったと言う。深く聞くのは止めた。次回の会合予定は中島君から理由を聞き了解した旨を伝えた。
先日、米田Dr.から血圧記録の要求があった。そこで「本記録」から平成15年～17年現在までの、年間別月単位のグラフを
コピーした。上手くコピー出来た。先日の採血検査を近く訊きに行くので、その時このコピーを提示する。
昼食後1時からの「党首討論会」をテレビで観聴きする。10chはコピーしてあったのでその後観始めたが、眠くなり寝かかった矢先、尾崎さんから田中さんの件で相談があった。既に前夜電話で同家の兄弟に悔みの電話を入れたことを伝えた。
電話を終えた直後幸子がコーヒーを入れて呉れる。観始めていテレビ再度見始めたが、いつの間にか寝込む。目が覚めたら5時半に。朝の散歩が応えた。明日は秋分の日。世間は3連休。今日は扇風機があっても良いくらいの好天気。サンっぽ中は、昼から幸子を誘ってドライブでもしようかと思ったが止めにした。
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