茂ヘルプ。かわはつへ。だが、台風接近中。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月21日（土）

茂ヘルプ。かわはつへ。だが、台風接近中。
< 選挙の準備くらいか... 　｜　台風来襲！滑川投票... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ハンバーグ＆チキンカツ定食（花園町のレストラン）
【晩ごはん】350×4、カレー
【今日の感想】もう本当に久しぶりである。夏の納涼まつりで音響のヘルプをしたことを除けば、本格的なヘルプは１年ぶりくらいかな？？
茂も息子のよっしーが高校卒業後に家業を継いで、現在見習い中。だから、私はもとより、いつもの「田中のおっさん」も仕事がまったくないようだ。が、今回は、大型のエアコンをかわはつの屋上で設置するという大仕事で、よっしーだけでは足りないと判断したらしい。私にヘルプを言ってきた。とにかく、ヘルプの内容がいかに大変でも、昼食。これですよ。もちろん茂のおごり（といっても、会社の経費で落としているのだが）だから安心して高いものを食べられるのだ。実際は多少の遠慮もあり、普通なのだが、とにかくおごりで飯をたべることは幸せ至極である。
台風接近で、室外機の設置は延期になったが、事務所内の２台の室内機設置だけでも十分１日がかりであった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
69.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1442kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3080kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
12120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
  3122 kcal
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