のんびりの一日。昼休みの外出もなし！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月27日（金）

のんびりの一日。昼休みの外出もなし！
< 儲け倒すなあ・・・... 　｜　障害者スポーツ大会... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、カレー、アボカドとはまちのカルパッチョ
【今日の感想】普通なら、フジ見奈良店あたりまでウォーキングなんだけど、きょうはずっと事務所で過ごしました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1101kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2739kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11140歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
164mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
ハマチの刺身（0.6人前） 108 kcal
  3137 kcal
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