いい肉の日？？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月29日（水）

いい肉の日？？
< 全く仕事せず。来年... 　｜　フルメンバーだけど... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、ハンバーグ、ナポリタン、じゃがいもサラダ
【今日の感想】 １１月２９日は「いい肉の日」う～～ん、肉が食べたくなるね。だが、今日は「生パスタのトマト鶏肉ソースがけ」と「冷凍保存していた安いミンチ肉のハンバーグ」と決めている。ま、鶏肉とミンチを使うのだから「肉」であることには違いない。「いい」肉ではないかもしれないが・・・・。　そのうち「いい肉」食べてえ～～～～。
で、職場では久々にフルメンバー・・・といっても、３人だけだが、揃ったのでそれなりの仕事の体はなしていたように思う。とにかく、ヒマつぶしでネットサーフィンなんてやれないもんね。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
63.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1322kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2983kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14329歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
日清製粉 ママー ソテースパゲティ　ナポリタン（1人前） 444 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  3335 kcal
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