全く仕事せず。来年度異動希望も監査室！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月28日（火）

全く仕事せず。来年度異動希望も監査室！！
< 日曜夜不調で作れな... 　｜　いい肉の日？？ >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎、チーズフォンデュ（パン）
【今日の感想】監査役も臨時社員も休み。したがって、私ひとり。やっぱこんな時ですよね、人の本性が出るのは。ほぼ仕事しませんでした。・・・・っていうか、実際はそれほど慌てる仕事がないんだけれど。　ま、それを悩んでみたり、あるいは喜んでみたり・・・・・悲喜こもごもってことですな。
夜は、チーズフォンデュの素を買っていたので、早速。　　う～～～～ん、チーズはやっぱりどんな食べ方してもおいしいね！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
60.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1291kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2952kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13931歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
  2721 kcal
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