日曜夜不調で作れなかったもつ鍋を作る。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月27日（月）

日曜夜不調で作れなかったもつ鍋を作る。
< スーさんと滑川へ行... 　｜　全く仕事せず。来年... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、もつ鍋、蕪サラダ、刺身
【今日の感想】日曜日はなんだかけだるくて、晩御飯づくりはキャンセル。１８時に寝た。もつ鍋の段取りをしていたのだが、これを今晩のご飯として仕込んだ。
生もつだったが、うまい。とにかくうまい。　　過去には妻が、生もつはいやだからと、ずーっと、茹でもつで、しかも、真空パックの鮮度不明の食材でもつ鍋を作っていた。あれって何だったのだろう。　今回のおいしいこと！！　サイコーである。
真夜中に娘も帰ってきたので、別の鍋に取り置きしておいたもつ鍋を完食！　　さすが、俺、父！　　？？？？？
で、で、で、で、久しぶりにさくらの湯朝風呂（平日コース）に行きました。常連さんたちは健在でった。まるいちの渡部社長は、「こんちゃーん、長いこと顔みんかったなあ・・・」だと。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1113kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2774kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10952歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2087 kcal
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