2371日目－26.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

2371日目－26.5㎏
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2371日目。－26.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …10235歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝80＋昼460＋夜1120)
・消費カロリー…2262kcal
・カロリー差 　…　　602kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2262kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  1660 kcal
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