先週は頑張ってたな【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

先週は頑張ってたな
< ケーキ 　｜　1日休んでまた仕事 >
先週は頑張ってたな 画像1
先週は、JRウォークもあり
1週間のExは（23Ex)ゴールを軽くぶっちぎる32.1Exであった。

と、ついつい自分にちょ～甘くなり
今日は、途中でバス帰宅しちゃったし
大好きな宝来太巻きを買って帰った。

＊＊＊＊＊＊＊＊

帰りに「ハンドマッサージ」を無料でやっています　と、声をかけられた。
先月（先々月？）の高校生のハンドマッサージの快楽を思い出し
うっかり座り、受けてしまったら
終わった後で、美顔などのマッサージを勧められた。（だよねー）


まぁ、こういうモノはNO!と言える日本人なので
予約する時は、連絡しますと伝える。


似たような金額を出すなら
整体師さんのトコに行くなぁ～　


しかし、
ちょっと腕のツボをほぐしてもらっただけで
腕が軽くなったし、血流が良くなったようだ。

やっぱりほぐしておくって、大事だな。


＊＊＊＊＊＊＊＊

個人面談の時に、「奥のPCの席で、喘息の発作が悪化する」と伝えたら
今日は空調が少し良い席で仕事できた。

毎回、こうだといいんだけど
そのうち忘れられるんだろうな。
【記録グラフ】
最後に食べた時間
17時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		EX歩数
4104歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
万歩計
4663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2017/12/04 18:49 
＞1週間のExは（23Ex)ゴールを軽くぶっちぎる32.1Exであった。
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…先週は65.8でした！
＞やっぱりほぐしておくって、大事だな。
そうそう緩めないとね！
今日たまたまダイニングテーブルの長椅子を使って見たらストレッチにドンピシャ。整形外科に行かなくて済みそう〜
エアコンの影響のないところに指定座席を設定してもらえれば良いのですが・・・
 じむのぺ 2017/12/05 19:36 
＞先週は65.8でした！
ふわぁぁぁ・・・Σ（・□・；）　
やはり歩数が違いますねぇ。これから寒くなるしJRウォークもないのでもうそんなに歩けないなぁ。
長椅子はないけど、そこにヨガマットが（チラ見）あるんですがね。
これをちょっと広げたらいいのですが・・・(-_-;)
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