神社の寄進【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

神社の寄進
< 雨でも昼休みにフジ... 　｜　ゆきみっちとこ行く... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、海鮮丼、鮭のホイル焼き、ポテトサラダ
【今日の感想】１年前に回覧が回っていて、締め切りは今月末。１年間の猶予があったのだが、なんだか惜しい・・・。ま、生活も決して楽ではないし。
だが、地元の世話役のナルタニ氏が督促の電話。「あと集まってないのはお宅だけなんよ。」だって・・・・。やっぱ、田舎で「自由」はないな。仕方ないけど。
ってこと、で妻にラインしたら、即オッケー・・・・・。やっぱ「持ってまんな～～～」。　やはり地元で暮らす以上はやるべきことはやるべきかと・・・。反省！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
59.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1249kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2910kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14079歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
  2504 kcal
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