継続は難しい【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日（火）

継続は難しい
< 恐るべし生活習慣 　｜　時間の速さ >
ヨーガ教室に行って来た。
一年前は一生懸命毎朝早起きしてヨーガをしていたのに・・・
体の変化もあって続けていたのに・・・

最近はさぼり気味。

続けると良い事なのは分かっているのに・・・
来年の努力目標にしよう。「毎日ヨーガをする。

【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ネギ納豆（1人前） 108 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
スチューベン（1人前） 76.7 kcal
9時
カブ酢漬け（1人前） --- kcal
どんこ汁（1人前） --- kcal
ストロベリープリン（1人前） --- kcal
11時
東洋水産 魚肉ソーセージ（1人前） 95 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
あられ（2人前） 152 kcal
17時
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
  1836 kcal
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