↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月19日（火）

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【朝ごはん】
469.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約68分 約4.54km　消費278.8kcal 6226歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
オムレツ（サラミ、玉ねぎ入り）（0.3人前） 163 kcal
滝沢ハム デミグラスソース（0.2人前） 40 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  469 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2017/12/19 07:21 
いよいよ　今日ですね~~　☆　天気も良いし　☆
どうぞ　みたおさん　満足のいく　素敵なコンサートを !!
 みたお 2017/12/19 07:36 
ありがとうございます～
本当に良い天気で～（＾＾）
たわし68 2017/12/19 08:24 
今日は、素晴らしい青空。
岩手の澄んだ空気のような
音色を楽しみにしています。
 みたお 2017/12/20 07:58 
中佐！
　昨日はありがとうございました～m(_ _)m
最後楽しく〆られて良かったと思います（＾＾）
中佐にもまたお会い出来て嬉しかったです♪
アキさんにもお会い出来ましたし♪
syunfamily 2017/12/19 14:36 
頑張れ～～兄さん～～ヾ(￣ー￣ゞ)))( ￣ー￣)尸フレーフレー
 みたお 2017/12/20 07:59 
ありがとう～～
最後は楽しく終える事が出来ました～♪
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