2393日目－26.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

2393日目－26.6㎏
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2393日目。－26.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …11020歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3140kcal(朝220＋昼820＋夜2100)
・消費カロリー…2411kcal
・カロリー差 　… 　－729kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2411kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
20時
昼食（1人前） 820 kcal
夕食（1人前） 2100 kcal
  3140 kcal
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