↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月05日（金）

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【朝ごはん】
529.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.5km　消費29.3kcal 688歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清 クリームシチュー（0.7人前） 261 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  529 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/01/05 08:53 
おはようございます～＼o(≧∇≦)o／
青森の冬は十一月から四月までって聴いたよ～(^^)
岩手もなのかなぁ？
 みたお 2018/01/05 09:24 
おはよう～（＾＾）
岩手も似たようなもんだと思うよ～
でも、ワシの家は県南だから11月中旬から4月前半まで
って感じなのかも…
打ち水 2018/01/06 07:21 
岩手だって、今いる所よりさむいでしょうね
今度あちらに行くのは何時になるのかな？
 みたお 2018/01/06 09:07 
埼玉とは比較にならないほど寒いですよ～（＾＾；
今年は3月末に行こうと思っていますが、その頃の気温が
今の埼玉の気温と同じくらいですね（＾＾；
しかも山の中なので体感温度はもっと低いと思いますよ…
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