受験勉強 突然理解できた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

受験勉強 突然理解できた
< 仕事が回らなくなっ... 　｜　よく動いた >
【朝ごはん】
フランスパン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 9:15
【昼ごはん】
かけうどん、焼き芋 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、野菜スープ 19:30
【夜食】
バナナ 1:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
621歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
3.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2101.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
397.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
1.7km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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