よく動いた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

よく動いた
< 受験勉強 突然理解... 　｜　cold call... >
【朝ごはん】
ご飯、野菜スープ、味噌汁 9:00
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉と白菜と春雨スープ、いちご 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、煮込みハンバーグ、もやし炒め、納豆 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2772歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2230.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
28歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
513.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.73km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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