no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

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【今日の運動】
エアロバイク10分
ランニングマシン30分
クロストレーナー20分
マシンで筋トレ色々
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
カフェオレ
【昼ごはん】
おにぎり/すき焼きふりかけ×2個
フローズンヨーグルト
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
おでん みかん 赤ワイン
【夜食】
蜂蜜ミルク

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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