2018/01/26(金)【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月26日（金）

2018/01/26(金)
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【朝】ごはん、シチュー、チーズケーキ

【昼】ごはん、山椒焼き、かぼちゃあんかけ、ゴマ酢和え、たくあん

【間食】 コーヒー、プレーン1個、カフェオレ、

【夕】 ごはん、納豆、韓国のり、ポテトサラダ、ライトバーガー

【サプリ】 ビフィズス菌1本、ゼリー1本

【記録グラフ】
歩数グラフ
1448歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
8.3時間
起床時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
14分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
13時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
山椒焼き（1人前） 224 kcal
かぼちゃあんかけ（1人前） 120 kcal
ゴマ酢和え（1人前） 31.6 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
マルハ ライトバーガー（0.3人前） 96.3 kcal
21時
共立 カリフォルニア プルーン（1人前） 50.6 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
  1432 kcal
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