2018/01/28(日)【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月28日（日）

2018/01/28(日)
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【朝】バナナ1本、ごはん、ふりかけ、みそ汁、野菜炒め

【昼】 ごはん、ムニエル、甘酢あえ、みそ汁

【間食】 ヤクルト1本、チョコパイ、コーヒー、みかんラッシー、カフェオレ

【夕】 豚しゃぶ食べ放題、

【サプリ】 ビフィズス菌1本、ゼリー1本
【記録グラフ】
歩数グラフ
1117歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
4.5時間
起床時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ムニエル（1人前） 214 kcal
甘酢和え（1人前） 75.1 kcal
みそ汁（1人前） 46.5 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
ダノンジャパン 野菜（0.5人前） 105 kcal
19時
モスバーガー ラッシー M（1人前） 215 kcal
20時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
22時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
  1797 kcal
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