2018/01/30（火）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

2018/01/30（火）
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【朝】 赤飯とごましお、はちみつYo、レーズン、キウイ1個、コーヒー

【昼】 ごはん、チキンカツ、サラダ、厚揚げの煮物

【間食】 ムーンライトソフトケーキ2個、堅あげポテト、チョコ、

【夕】 お粥、梅ひじき、ほっけ半身

【サプリ】 ビフィズス菌1本、ゼリー1本

【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		歩数グラフ
1697歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
9時間
起床時間（時間） のグラフ
ウォーキング
16分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
赤飯（1人前） 264 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
共立 レーズン（0.1人前） 42.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 ムーンライトソフトケーキ（1人前） 124 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキンカツ（1人前） 377 kcal
大根とキュウリのサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
パイナップル（0.13人前） 66.3 kcal
20時
おかゆ（0.7人前） 79.5 kcal
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
ひじき（0.1人前） 0.7 kcal
21時
カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー [袋] 33g（1人前） 166 kcal
グリコ 神戸ショコラ（2人前） 80 kcal
森永 ムーンライトソフトケーキ（1人前） 124 kcal
  1841 kcal
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