ぷりぷりぷりんさん
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18年01月21日（日）
2018/01/21(日) |
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< 2018/01/2...
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【朝】水コップ1杯、レーズン食パン1.5枚、キウイ1個、ホットミルク1杯(牛乳200ml+はちみつ小さじ1) 、カステラ3切れ
【昼】 わかめうどん、マクドナルドのポテトL
【間食】ミルクチョコ小袋１つ、ローソンお茶５００ｍｌ
【夕】 ごはん小、カキフライ６個（マヨ、とんかつソース）、中華サラダ、キャベツとえのきのみそ汁
【サプリ】 ゼリー１本、ビフィズス菌１本
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温泉入って、マッサージ♨
肩すっごく凝ってて、腸も硬かったらしい…(;´･ω･)
ホットストーンもじんわり温かくて気持ちよかった～
炭酸ヘッドスパもよかった
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 山崎製パン レーズゴールド（0.4人前） |
56.4 |
kcal |
| キウイフルーツ（1人前） |
53 |
kcal |
| ホットミルク（1人前） |
153 |
kcal |
| カステラ（3人前） |
479 |
kcal |
| 16時 |
| わかめうどん（1人前） |
281 |
kcal |
| マクドナルド マックフライポテト L（0.7人前） |
370 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 牡蠣フライ（1人前） |
262 |
kcal |
| 中華サラダ（0.3人前） |
118 |
kcal |
| キャベツとえのきのみそ汁（0.5人前） |
27.6 |
kcal |
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1951 |
kcal |
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