↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月08日（木）

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【朝ごはん】
406.9kcal
【昼ごはん】
509.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約50分 約3.4km　消費195kcal 4958歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
あづま ひきわり納豆（0.813人前） 74 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 1.3 kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ニッド 粉末パスタソース　たらこ（1人前） 11 kcal
味噌汁（1.5人前） 141 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
  917 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2018/02/08 13:33 
↓って、今日は、下降気味なんですか？？
寒い日が続きますね。。ぶるぶる。。。
 みたお 2018/02/08 17:13 
いやいや違いますよ～(^_^;
矢印は体重の上下ですよ～(^_^;
なので下向きは良好という事です♪
♪おんぷ♪ 2018/02/08 14:38 
今日ね、朝起きて玄関へ行ったら、鍵がかかっていなくて、ドアが開きっぱなしになっていたの～！
今住んでいるところは、セキュリティほぼ無いからねぇぇ～
すぐに確認して、家族も家も無事だったから良かったけれど…
私以外のだれかさんの閉め忘れだって～(笑)
よく注意したけれど、もう～背筋が寒くなったよぉ～…涙(ФωФ(ФωФ(ФωФ)
 みたお 2018/02/08 17:18 
ワシも去年田舎に行ったら、この辺の人は
鍵かけないからって言われたよ(^^)
本当はそれで大丈夫なのが一番良いんだけどね…
街中に住んでると鍵かけて当たり前…
でも、本当はそれって悲しいことなんだよね…
人が信じられないってことだから…
たわし68 2018/02/08 19:57 
＞本当はそれで大丈夫なのが一番良いんだけどね…
そう、地元人間とのコミュニケーションが
一番のセキュリティだよね。
 みたお 2018/02/09 07:56 
中佐！
　そうなんですよね～
昔はそうでしたね…
田舎はまだそんな感じがあるんですよ～（＾＾）
でも、ウチは隣の家から300～400ｍ離れているので…（＾＾；
♪おんぷ♪ 2018/02/08 23:32 
みたおさんとたわし68さんの仰る通りですよね(*^▽^*)
この状態で何事も無かったこと、周りの方々に感謝です…＊
 みたお 2018/02/09 07:58 
そうですね～（＾＾）
だけど今は雪に覆われているから周りも見えないし…
要人に越したことはないですよ～～！！
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