仕事復帰。いややな～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月08日（木）

仕事復帰。いややな～～～
< 研修最終日。そして... 　｜　暇 >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、ヒレかつ、ごはん、味噌汁、ポテサラ、豆腐煮
【今日の感想】今日から日常復帰である。ちょっとしんどいような・・・。寒さもあって、龍之介の散歩はお預けだ。その上、昼の散歩もしなかった。ちょっと回復まで時間がかかるかも。　研修中のダイエットは見事に大失敗。むしろ太って帰ってきたのだ。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
33.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
854kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2515kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6382歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  3997 kcal
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