暇【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日（金）

暇
< 仕事復帰。いややな... 　｜　灯油大量購入。寒い... >
【朝ごはん】350×3、ヤマザキランチパック（玉子）
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎、豚しゃぶ＋うどん、鶏大根
【今日の感想】暇な一日であった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
865kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2526kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9329歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
162mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2782 kcal
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