アベちゃん、16:30まで居座り。エエ～～～～！（マスオ）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

アベちゃん、16:30まで居座り。エエ～～～～！（マスオ）
< ウォーキングの日 　｜　河之内タウンミーテ... >
【朝ごはん】350×2、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、鶏大根、豆乳豆腐、納豆ごはん
【今日の感想】いつもなら午後3時には帰るはずの監査のあべちゃんが、１時間半も延長で居座る？？？　臨時のいがさんは休みなのでのんびりしようと思っていたのに・・・・。
でも、こんな生活はだめですね。来月１６日がどうやら異動内示らしいので、今のまま楽したい気持ちはあるけど、だとすれば、私は本当にだめになってしまいそうなので、ここらで再び激務に復帰という可能性も否定はできない。　　　せっかく監査の研修に９日間も行ったのだが・・・・。　それってあまり異動には関係ないという噂もあるので・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
38.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
948kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2623kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9564歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
紀文 豆乳（1人前） 84.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  3389 kcal
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