ゆきみっちよりウォーク優先ってどうよ！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月22日（木）

ゆきみっちよりウォーク優先ってどうよ！
< 今日もあべちゃん遅... 　｜　現場監査で、昼にさ... >
【朝ごはん】350×3、ゆで卵
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、ナポリタン、鶏肉トマト煮、サーモン春巻き
【今日の感想】最近めっきり朝のウォークをしない。寒さは逆に緩んできているはずなのに・・・・。気力かなあ。
で、結局は昼のウォークにかけるしかないわけで、本当なら教施研のゆきみっちところへ行こうかと思うが、歩くにはちょっと時間が足りないので、バイク・・・・となると「歩数」が・・・・
というわけで結局、フジ見奈良になってしまうのだ。　もちろん、ゆきみっちとこまで歩けなくもないのだが・・・・・　やはり、根性が足りないのだろうか？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
844kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2519kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
RF1 生春巻き（1人前） 133 kcal
  3104 kcal
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